Por que você joga Squash?

Uns para se distrair, outros para se divertir. Lazer, ficar em forma, ser campeão são outros motivos.

Qual o seu motivo? O que te motiva a entrar em quadra?

10 razões para você praticar Squash – Parte 2 de 2

Continuação da parte 1 de 2.

6- É possível melhorar a flexibilidade, resitência muscular localizada e força dos membros inferiores praticando-o regularmente;

7- Não é tão inacessível quanto se pensa. Você pode adquirir uma raquete e uma bola por até R$100,00!!! Um bola de futebol, R$50,00; uma pipa de kitesurf, U$1500,00(dólares) .

8- No caso de jogadores de níveis diferentes, existem maneiras de jogar que tornam possível a aproximação do nível dos jogadores sem que se perca a jogabilidade.

9- É um excelente exercício cardiorespiratório onde você melhora a sua condição física brincando, sem precisar gastar horas em cima de uma esteira.

10- Caso bem orientado, você pode exercitar alguns comportamentos. São eles, auto-confiança, planejamento, estabelecimentos de metas, comprometimento e persistência.

11 – EXTRA – Dá pra jogar em qualquer tipo de clima. Sol, chuva, ou neve!

Você conhece o seu Código de Ética?

Para você que ainda não configurou em sua moral o seu Código de Ética particular, o Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) já lhe fez este favor.

Este Código foi publicado em dezembro de 2003 e esta lá para te orientar e te informar sobre condutas adequadas do profissional com a sociedade.

Clique [aqui] para conhecer o seu Código de Ética. Só vai levar 9 minutinhos para lê-lo.

Trecho do texo:

“CAPÍTULO IV
Dos Direitos e Benefícios

Art. 10 – São direitos do Profissional de Educação Física:
I – exercer a Profissão sem ser discriminado por questões de religião, raça, sexo, idade, opinião política, cor, orientação sexual ou de qualquer outra natureza;
II – recorrer ao Conselho Regional de Educação Física, quando impedido de cumprir a lei ou este Código, no exercício da Profissão;
III – requerer desagravo público ao Conselho Regional de Educação Física sempre que se sentir atingido em sua dignidade profissional;…”

E por aí vai!

Grande abraço,

Rafael Sardá – CREF 5843-G – Squashista e seu amigo.

Confederação Brasileira de Squash no Google

Pelas minhas andaças internéticas fiquei curioso e digitei no Google, “Confederação Brasileira de Squash”. Descobri que não existe site da CBS (menos importante) e que o Comitê Olímpico Brasileiro(COB) e o Ministério dos Esportes dedica ao Squash espaço em suas páginas (mais importante).

Confiram os resultados clicando [aqui]

10 razões para você praticar Squash – Parte 1 de 2

Nestes posts eu gostaria de enfatizar alguns pontos importante que servem como justificativa para jogar Squash.

1- É um jogo. Isso por si só já e um bom motivo. Qualquer tipo de jogo é composto por regras, desafio e objetivo. Entretenimento e diversão são fenômenos que acontecem durante o jogo, da mesma forma que um banho do mar lhe relaxa. A água faz parte do mar e o relaxamento é o fenômeno que acontece durante um banho.

2- É de fácil aprendizagem. Mesmo para aquelas pessoas que tem grande dificuldade motora o Squash torna-se possível. A quadra por ser fechada dificulta que a bola, mesmo que numa rebatida ruim, fique longe do jogador, facilitando o “aproach” . O swing, inicialmente é muito simples pois não requer nenhum tipo de spin, inicialmente eu disse. As regras, com excessão de uma, são muito simples e dentro de uma quadra você pode criar quantos tipos de jogos que sua imaginação quiser.

3- É um jogo que não lhe dá espaço para desatenção ou devaneios durante a partida. Neste esporte você realiza rebatidas num intervalo mínimo de tempo, e mesmo quando o “rali” acaba o tempo para um novo saque é muito menor do que em outros esportes com este mesmo fundamento(saque).

4- Num jogo prossional cada jogador chega a gastar em torno de 700kcal por partida, é mole?

5- Tem federaçõe em quase todos os Estados do Brasil que promovem campeonatos regulares onde você pode testar o seu desempenho, bem como conhecer novos jogadores e ainda assitir jogos de alto nível!

Logo logo posto a segunda parte de dou mais cinco razões para jogar Squash!

Grande abraço,

Rafael Sardá – CREF 5843-G

Squashista e seu amigo.

Medidas das Quadras de Squash

Sempre vem alguém, mais ou menos a cada dois meses e solta a célebre pergunta, “Quanto que mede uma quadra de squash?” E eu sempre respondo, “Acho que uns 9 metros de profundidade(“fundura”) e uns tantos de altura.”

Tomei vergonha na cara e resolvi acabar com esta gafe. Fui ao site da World Squash Federation(WSF) [aqui] e chequei as medidas das quadras. São as medidas para quadra de simples e quadras de duplas. As medidas estão todas e milímetros (mm).

O link para as medidas e figuras das quadras fica de simples [aqui] e o para as de duplas [aqui].

Já decorem esta! A metragem quadrada de uma quadra de squash de simples é de 34,816m² e o pé direito mínimo (a distância do chão teto) é de 5,64 metros.

Espero ter matado a curiosidade.

 

Grande abraço do seu amigo e squashista,

 

Rafael Sardá – CREF 5843-G

Feedback – XI Campeonato Catarinense de Squash

Impressões em relação ao último campeonato de Squash realizado na cidade de Joinville, dias 8, 9 e 19 de dezembro deste ano.

Primeiramente tenho que registrar que estou muito feliz em poder ver o Squash catarinense crescendo com investimentos e trabalho de seus entusiastas. A academia “One – Squash & Fitness”, onde foi realizado o campeonato, é impressionante. Quadras novas com pisos claros e de amortecimente eficiente, área de fitness bem estruturada e com profissionais a todo momento, loja completa de squash, bom estacionamento e o melhor de tudo, o Squash é o carro chefe desta empresa.

O campeonato foi um pouco congestionado, pois três quadras foram poucas para dar conta de melhor de cinco games por jogo e ainda paralelamente com o Campeonato de Equipes. Pude assitir a vários jogos de qualidade, arbitrei uns e pude jogar um pouco também. Positivamente, posso dizer que presenciei uma integração entre os jogadores de todo o Estado muito mais consolidada que os campeonatos que participei neste ano. Isto é muito bom para nós jogadores e profissionais e bom para nosso esporte.

2008 está chegando, como atleta tenho minhas metas, como professor também, e você? Vai ser campeão da sua categoria? Vai jogar em outros campeonatos, conhecer novas cidades? Vai promover o nome do seu esporte entre seus amigos e trazê-los para dentro do seu clube ou academia? Faça isto e teremos um ano novo com mais squashistas, mais amigos e mais competidores!!!

Grande abraço do seu amigo e squashista,

Rafael Sardá (CREF 5843-G)

Dicas para melhorar a técnica (em inglês) – 4 – Forehand

Terceira parte das dicas de Sharier Razik[rank]. Este ele explica e dá dicas sobre o Forehand, também conhecido com drive de direita ou paralela de direita.

Como sempre, dê uma olhada, discuta com seu professor e compare com o que você faz no seu dia-a-dia dentro de quadra.

Grande abraço e aproveite!

Este vídeo conta ainda com uma parte em “slow motion” pra você perceber melhor como se dá o movimento.

Dicas para melhorar a técnica (em inglês) – 3 – Footwork

Mais uma do canadense Sharier Razik.

Footwork é sempre um tema importante e muitas vezes desprezado por alguns treinadores. Um bom footwork resulta em menos gasto de energia durante a partida, maior eficiência nas batidas e mais importante, diminui o risco de lesões ortopédicas.

Dê uma olhada e compare com o que você faz hoje em dia.

Bom proveito

Rafael Sardá

XI Campeonato Catarinense de Squash – Joinville

Amanhã dá-se início ao XI Campeonato Catarinense de Squash na cidade de Joinville. Será a última atividade do ano de grande porte relacionada ao Squash catarinense. Pessoas de todas as idades confraternzando e disputando muito cada ponto para serem campeões em suas categorias.

Contaremos com a presença de nossos melhores atletas na 1ª classe. Procuro vislumbrar no futuro Santa Catarina sediando campeonatos de nível profissional e claro recheado de jogadores do nosso querido estado. Já imaginaram os melhores do Brasil e do mundo jogando na sua cidade? Show!

Estou incrito nesta competição também. Vou com o intuito de trabalhar no máximo buscando a vitória a cada ponto. Hoje o quadro é extremamente desfavorável para mim, mas acredito que com o tempo e treinamento isto mude até o fim do ano que vem.

Um grande abraço e logo após o campeonato eu posto minha visão pessoal sobre como foi este torneio.

Rafael Sardá – Squashista e seu amigo